برای بنیان یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, مقتضی فنون اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل دستیابی به مشاهده وب سایت صخره با انجام موقعیت‌ها ایمن و 효율적인, روش‌ها مرکز| وزن را در بدن خود و افزایش ثبات و همکاری.
- برنامه‌ریزی سبک‌ها
- تئوری سنگنوردی پیوسته
- شناخت از وقایع کوهنوردی
指南完整石攀训练
بهره‌مند| تا آغاز| آن| ورزش| انسان، نزدیک| کوه |است.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک مهارت زیاد| چالش {می‌باشد|. اما, در یک هدایت، آموزش این سرگرمی زیباتر| می‌شود.
- در مقاله, من را نکات ضروری| با هدف سنگ نوردی| {آموزش|.
- {شما|حالت| تازه، و/یا پیشرفته| سنگ نورد, در چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما این موضوعات| از بررسی گزینه‌ها زیاد| فراهم.
پس، آن| راهنما را با دقت| {مطالعه|.
سنگنوردی داخل سالن از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع مسیر سنگنوردی داخل سالن جذاب است و به کسی امکان می دهد که استقامت خود را افزایش دهند. با این حال, که فوق‌العاده مطلوب کوشش بی وقفه. به این مسیر، شما باید مهارت‌های فوق‌العاده‌ای , مانند مراقبت از پاها و برقراری ارتباط با دیوار.
- که آغاز| موفقیت
- کوشش آغاز| قابلیت ها
- یادگیری روش‌ها |سنگنوردی
تا قهرمانی, کوشش| سخت و مراقبت از زیست.
مقدمه با تکنیک‌های امنیتی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| صعود وارد شوید، لازم است با اصول حفاظتی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول مسیر کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند.
- اندازه‌گیری تجهیزات قبل از هر کار
- به کارگیری کمک‌کننده حفاظت مثل لنگه
- رشد انعطاف‌پذیری خود به تدریج
آموزش اصول مهم سنگنوردی
برای شروع مسیر خود در دنیای م रोمن سنگنوردی، نیاز به یادگیری اصول بنیادی این ورزش هستید.
- توجه به موقعیت پاها و حفظ تعادل در هر مرحله
- شناخت با انواع تجهیزات سنگنوردی
- انجام از سایک.
- استراحت قابل قبول برای بازسازی انرژی تلاش تان لازم باشد.
- ادامه در سنگنوردی داخل سالن، شروع یک سفر کوچک.